Согласитесь, каждой девушке хочется иметь идеальную, ну или хотя бы практически идеальную фигуру: стройное подтянутое тело без намёка на жировые складки, сформированный мышечный каркас, красивые формы. Но далеко не каждая из нас может заставить себя сидеть на диетах и регулярно выполнять однообразные упражнения в душном спортзале. И не нужно! Надо получать удовольствие не только от результата, но и от процесса его достижения, и мы расскажем, как это сделать.
Смените четыре колеса на два
Откручивать от своей машины ничего не нужно, и полностью отказываться от авто тоже не придётся. Надо просто хотя бы иногда вспоминать о таком замечательном транспортном средстве, как велосипед. Выдался солнечный выходной денёк? – ОТлично, можно отправиться на велопрогулку. А если будете делать это регулярно, скоро Ваши подружки с завистью будут смотреть на Ваши стройные ножки и подтянутую попу.
Бегите
Конечно, вряд ли многим из Вас захочется поставить будильник на час раньше, чтобы пробежаться. К тому же, давно уже доказано, что утренние пробежки – это скорее стресс для организма, чем польза. Зато вечером после работы прогулка быстрым шагом или в темпе лёгкого бега по парку под любимую музыку в плеере отлично снимает напряжение, а заодно и сжигает лишние калории.
А ещё можно купить себе ролики (кстати в последнее время они стали весьма популярны), и получать двойное удовольствие, зная, что пока Вы катаетесь Ваше тело приобретает желанную форму.
Будьте всегда на коне
Конечно, без спорта идеальной фигуры добиться практически нереально. Но почему-то у большинства из нас физическая нагрузка ассоциируется исключительно с занятиями в фитнес-центрах, которые безумно надоедают. А почему бы не расширить эти рамки и не попробовать, например, верховую езду? Хотя бы один конно-спортивный клуб есть в каждом городе. Научиться неплохо держаться в седле можно за несколько занятий – и потом Вы уже сможете смело мчаться галопом по полю или преодолевать препятствия в манеже, чувствуя невероятную энергию и свободу. Кстати, во время езды верхом задействуются практически все мышцы человеческого тела, и даже те, до которых вы вряд ли смогли бы добраться в тренажёрке.
Танцуйте
Почему бы не заняться танцами? Есть столько великолепных танцевальных направлений! Для любительниц горячих латинских ритмов и зажигательных вечеринок подойдут бачата, сальса и хастл. Для тех, кто предпочитает более спокойную музыку и хочет окунуться в романтику парных танцев – европейская бальная программа и аргентинское танго. Хочется страсти и экспрессии – займитесь фламенко. Ну а если Ваша цель – приобрести пластику и грацию – Вам на боди-балет или джаз-модерн. Кстати именно классическая хореография и джаз-танец позволяют сжечь больше всего калорий.
Будьте в своей стихии
Попробуйте найти свою стихию. Может быть это вода или воздух? Здесь может быть столько всевозможных вариантов! Плавание, полёты в аэродинамической трубе, прыжки на батуте, виндсёрфинг, а может быть Вы решитесь прыгнуть с парашютом?
Так здорово не думать о диетах и ограничениях, не изнурять себя скучными упражнениями и оставаться при этом в прекрасной форме! Нужно просто найти то, что будет приносить истинное удовольствие, и ведь можно постоянно пробовать что-то новенькое. Тогда у Вас будет не только великолепная фигура, но и прекрасное позитивное настроение!